Werkwijze Mindfulness
Als je denkt dat je kwaliteit van leven beter kan of als je nieuwsgierig bent naar mindfulness, meld je dan aan voor een kennismaking, via de website of door te bellen.
Binnen 3 werkdagen neem ik contact met je op en we plannen een live of zoom afspraak.
In het kennismakingsgesprek krijgen we samen je vraag helder en vertel ik je een en ander over mindfulness. Zo kun je kijken of mindfulness wat voor je is en in welke vorm.
Mindfulness groepstraining
Mindfulness Based Stress Reductie training (MBSR)
- 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur
- een oefendag in de zesde week
- minimaal 6 maximaal 10 deelnemers
- nadruk op oefenen, geen gespreksgroep of therapie
Mindfulness individuele training
- 8 wekelijkse bijeenkomsten van 1 uur
- Individueel of met partner
- Oefenen en aandacht voor persoonlijke thema’s
Bij beide vormen komen de volgende onderdelen aan de orde:
- oefeningen zoals eenvoudige lichaamsbeweging, mindfulness meditatie
- oefeningen in het omgaan met stress, grenzen en communicatie
- achtergrondinformatie over bovengenoemde thema’s
Naast de bijeenkomsten is het de bedoeling dat u thuis dagelijks 45 minuten met behulp van Ook krijgt u praktische opdrachten mee die u in uw alledaagse bezigheden kunt toepassen. Zo geeft u de mindfulness een plek in uw leven.
De training is laagdrempelig, er is geen speciale kennis, conditie of ervaring voor nodig. Iedereen oefent binnen de grenzen van zijn eigen kunnen. U wordt aangesproken op uw eigen kracht en zelfhelend vermogen.
Na de training ga je met het geleerde, op eigen kracht verder.
Kosten mindfulness training
Mindfulness groepstraining: 8 bijeenkomsten + stiltedag
€ 350,– voor particulieren en € 500,– als de training door de
werkgever vergoed wordt.
Mindfulness individuele training: 8 bijeenkomsten
€ 400,– voor particulieren en € 560– als de training door de
werkgever vergoed wordt.
Vergoeding door zorgverzekeraars Vaak wordt mindfulness geheel of gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar vanuit de aanvullende verzekering. Het eigen risico is dan niet van toepassing
Lees op de zorgwijzer wat je zorgverzekeraar vergoedt.