Wat is Mindfulness

Mindfulness is…

… met aandacht leven

… open en vriendelijk

… accepteren – zonder oordeel

… vol vertrouwen en geduldig

… zijn in plaats van doen

… keuzevrijheid

Mindfulness gaat over een accepterende houding naar wat je ook tegenkomt, op dit moment, met een vriendelijke houding zonder oordeel over jezelf of anderen. Acceptatie geeft rust en in die rust kun je kiezen hoe te reageren, hoe te handelen.

In het NU

Mindfulness leert je om geregeld een pauze te nemen en zo stil te staan, te ervaren hoe het NU met je is, wat je NU voelt in het lichaam, hoe je situatie er NU uitziet. In deze pauze krijg je de kans de eerstvolgende stap te kiezen in plaats van automatisch te reageren.